Сурими или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сурими и морской огурец?
- Сурими содержит больше калорий, чем морской огурец. В то время как сурими содержит 99 калорий, морской огурец содержит только 56 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B2 и витамина B3 чем сурими.
- Морской огурец обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем сурими.
- Морской огурец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сурими (50).
Fish, surimi и Sea cucumber, yane (Alaska Native) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4376.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.94mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Селен | 28.1µg | 51% | |
| Фосфор | 282mg | 40% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 3.2mg | 19% |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Натрий | 143mg | 6% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Белки | 15.18g | 13g | 4% |
| Железо | 0.26mg | 0.6mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Калий | 112mg | 3% | |
| Цинк | 0.33mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Калорийность | 99kcal | 56kcal | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 6.85g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1% | |
| Жиры | 0.9g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +708.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g
