Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит больше СеленСелен +73.5%
Содержит больше КальцийКальций +1044.4%
Содержит больше КалийКалий +300.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.3%
Содержит больше МедьМедь +1103.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +503%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МарганецМарганец +8054.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +564.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +43.1%
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.178g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.15g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Sunfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Sunfish DV% diff.
Медь 0.032mg 0.385mg 39%
Марганец 0.011mg 0.897mg 39%
Витамин B12 1.6µg 2.31µg 30%
Селен 28.1µg 16.2µg 22%
Холестерин 30mg 86mg 19%
Белки 15.18g 24.87g 19%
Железо 0.26mg 1.54mg 16%
Витамин B5 0.07mg 0.865mg 16%
Цинк 0.33mg 1.99mg 15%
Калий 112mg 449mg 10%
Кальций 9mg 103mg 9%
Витамин B3 0.22mg 1.462mg 8%
Витамин B6 0.03mg 0.138mg 8%
Фосфор 282mg 231mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.092mg 6%
Витамин B2 0.021mg 0.085mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Натрий 143mg 103mg 2%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.315g 1%
Калорийность 99kcal 114kcal 1%
Магний 43mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.9g 0.9g 0%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Витамин A 20µg 17µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.178g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.15g 0%
Триптофан 0.092mg 0.279mg 0%
Треонин 0.734mg 1.09mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.146mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.022mg 0%
Лизин 1.387mg 2.284mg 0%
Метионин 0.515mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.971mg 0%
Валин 0.77mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.042g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Sunfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
36%
Sunfish
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
66%
Sunfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sunfish
Sunfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sunfish
Гликемический индекс продукта Sunfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sunfish
Sunfish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sunfish
Продукт Sunfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.