Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +112.9%
Содержит больше МагнийМагний +1007%
Содержит больше КальцийКальций +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +2140.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5869.2%
Содержит больше МедьМедь +11171.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1830.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33872.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +530%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2090.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +990.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2727.4%
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1355.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +751.1%
Содержит больше ДругоеДругое +968.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2846.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.42g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.032mg 3.607mg 397%
Железо 0.26mg 15.52mg 191%
Марганец 0.011mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 43mg 476mg 103%
Калий 112mg 2509mg 71%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Фосфор 282mg 728mg 64%
Цинк 0.33mg 6.37mg 55%
Насыщенные жиры 0.191g 7.76g 34%
Витамин B2 0.021mg 0.46mg 34%
Селен 28.1µg 13.2µg 27%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Жиры 0.9g 13.1g 19%
Углеводы 6.85g 58.3g 17%
Витамин B3 0.22mg 2.4mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 4.39g 11%
Кальций 9mg 111mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B9 2µg 32µg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.11mg 8%
Витамин B6 0.03mg 0.118mg 7%
Калорийность 99kcal 220kcal 6%
Белки 15.18g 18.1g 6%
Натрий 143mg 19mg 5%
Витамин B5 0.07mg 0.254mg 4%
Витамин E 0.63mg 0.1mg 4%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Чистые углеводы 6.85g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.42g 0%
Триптофан 0.092mg 0.271mg 0%
Треонин 0.734mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.097mg 0%
Лизин 1.387mg 0.907mg 0%
Метионин 0.515mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.869mg 0%
Валин 0.77mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.569g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 124mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-бобы
Какао-бобы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.