Сурими или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сурими и клейкий рис
- Сурими и клейкий рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Сурими содержит 99 калорий, а клейкий рис содержит 97 калорий.
- Сурими богаче витамином B12, селеном, фосфором и магнием, но клейкий рис богаче марганцем.
- Сурими обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Сурими имеет более низкий гликемический индекс, чем клейкий рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, surimi и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +1020% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3425% |
| Содержит больше СеленСелен | +401.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2281.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Селен | 28.1µg | 5.6µg | 41% |
| Фосфор | 282mg | 8mg | 39% |
| Белки | 15.18g | 2.02g | 26% |
| Марганец | 0.011mg | 0.262mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Магний | 43mg | 5mg | 9% |
| Натрий | 143mg | 5mg | 6% |
| Углеводы | 6.85g | 21.09g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.04mg | 4% |
| Калий | 112mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.215mg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.049mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.069g | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.013mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.039g | 1% |
| Кальций | 9mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.19g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 97kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.05g | N/A |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.167mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.108mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.123mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +651.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +942.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +542% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
