Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +59.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше СеленСелен +41.2%
Содержит больше КальцийКальций +688.9%
Содержит больше КалийКалий +55.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит больше МедьМедь +787.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9309.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2194.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +860%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1406.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +102.1%
Содержит больше ВодаВода +674.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1080.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Манная крупа DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Марганец 0.011mg 1.035mg 45%
Витамин B6 0.03mg 0.452mg 32%
Витамин B3 0.22mg 5.048mg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Медь 0.032mg 0.284mg 28%
Углеводы 6.85g 80.89g 25%
Фосфор 282mg 153mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.224mg 17%
Белки 15.18g 7.51g 15%
Селен 28.1µg 19.9µg 15%
Калорийность 99kcal 374kcal 14%
Витамин B5 0.07mg 0.672mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Цинк 0.33mg 1.02mg 6%
Железо 0.26mg 0.74mg 6%
Кальций 9mg 71mg 6%
Натрий 143mg 2mg 6%
Магний 43mg 27mg 4%
Витамин E 0.63mg 0.03mg 4%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Витамин B2 0.021mg 0.05mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Калий 112mg 174mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.322g 1%
Жиры 0.9g 1.03g 0%
Чистые углеводы 6.85g 79.09g N/A
Сахар 0g 0.33g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.294g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.258g 0%
Триптофан 0.092mg 0.103mg 0%
Треонин 0.734mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.656mg 0%
Лизин 1.387mg 0.215mg 0%
Метионин 0.515mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.398mg 0%
Валин 0.77mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
24%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сурими
Гликемический индекс продукта Сурими ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.