Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МагнийМагний +125.6%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +258%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +503.8%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -42%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +83.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1861.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3013.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1314.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 19µg 725%
Селен 28.1µg 51.6µg 43%
Витамин B3 0.22mg 6.85mg 41%
Витамин B6 0.03mg 0.46mg 33%
Витамин B2 0.021mg 0.412mg 30%
Жиры 0.9g 17.81g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 4.3g 26%
Насыщенные жиры 0.191g 4.176g 18%
Витамин B5 0.07mg 0.99mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 7.006g 17%
Белки 15.18g 23.85g 17%
Железо 0.26mg 1.57mg 16%
Холестерин 30mg 75mg 15%
Магний 43mg 97mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.159mg 12%
Калий 112mg 401mg 9%
Калорийность 99kcal 262kcal 8%
Медь 0.032mg 0.094mg 7%
Цинк 0.33mg 0.94mg 6%
Витамин A 20µg 54µg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Натрий 143mg 83mg 3%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Фосфор 282mg 278mg 1%
Кальций 9mg 15mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.267mg 0%
Треонин 0.734mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.938mg 0%
Лизин 1.387mg 2.19mg 0%
Метионин 0.515mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.931mg 0%
Валин 0.77mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1878.9%
Содержит больше ДругоеДругое +594.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4602%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +870.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.