Сурими или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сурими и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем сурими. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как сурими содержит 99 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B2, витамина B5, железа и магния чем сурими.
- Скумбрия обеспечивает на 725% больше дневной нормы витамина B12
- Сурими имеет низкое содержание холестерина.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс (50), чем скумбрия (0).
Мы использовали Fish, surimi и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +258% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +503.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1861.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3013.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1087.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 19µg | 725% |
| Селен | 28.1µg | 51.6µg | 43% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 6.85mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.46mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.412mg | 30% |
| Жиры | 0.9g | 17.81g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 4.3g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 4.176g | 18% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.99mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 7.006g | 17% |
| Белки | 15.18g | 23.85g | 17% |
| Железо | 0.26mg | 1.57mg | 16% |
| Холестерин | 30mg | 75mg | 15% |
| Магний | 43mg | 97mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.159mg | 12% |
| Калий | 112mg | 401mg | 9% |
| Калорийность | 99kcal | 262kcal | 8% |
| Медь | 0.032mg | 0.094mg | 7% |
| Цинк | 0.33mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин A | 20µg | 54µg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Натрий | 143mg | 83mg | 3% |
| Углеводы | 6.85g | 0g | 2% |
| Фосфор | 282mg | 278mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1878.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +594.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4602% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +870.7% |
