Сурими или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сурими и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем сурими. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как сурими содержит 99 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12, селена, фосфора и магния; однако, маринованные огурцы богаче витамином K и медью.
- Сурими покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем маринованные огурцы.
- Маринованные огурцы содержит меньше холестерина.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сурими составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта маринованные огурцы составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +975% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +387% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1914.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Селен | 28.1µg | 0µg | 51% |
| Натрий | 143mg | 1208mg | 46% |
| Витамин K | 0.1µg | 47µg | 39% |
| Фосфор | 282mg | 14mg | 38% |
| Белки | 15.18g | 0.33g | 30% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Магний | 43mg | 4mg | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.085mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 11kcal | 4% |
| Калий | 112mg | 23mg | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.02mg | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.4mg | 2% |
| Углеводы | 6.85g | 2.26g | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.009mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.081g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.052g | 1% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 20µg | 10µg | 1% |
| Кальций | 9mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.06g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4866.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +446.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
