Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сухое молоко
  5. Compare
  6. Сухое молоко vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Сухое молоко и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сухое молоко
Сухое молоко
9
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +812%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +474.8%
Содержит больше Калий +843.3%
Содержит больше Цинк +542.3%
Содержит больше Медь +370.6%
Содержит больше Марганец +344.4%
Содержит больше Селен +68%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Сухое молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +812%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +474.8%
Содержит больше Калий +843.3%
Содержит больше Цинк +542.3%
Содержит больше Медь +370.6%
Содержит больше Марганец +344.4%
Содержит больше Селен +68%
Содержит меньше Натрий -90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сухое молоко
Сухое молоко
12
:
0
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +6126.7%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1130.4%
Содержит больше Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +586.1%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Сухое молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +6126.7%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1130.4%
Содержит больше Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +586.1%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сухое молоко
Сухое молоко
4
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +192.4%
Содержит больше Жиры +434.2%
Содержит больше Углеводы +865.3%
Содержит больше Другое +744.4%
Содержит больше Вода +3191.5%
Сухое молоко
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +192.4%
Содержит больше Жиры +434.2%
Содержит больше Углеводы +865.3%
Содержит больше Другое +744.4%
Содержит больше Вода +3191.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сухое молоко
Сухое молоко
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Сухое молоко
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Greek yogurt Мнение
38.42g 3.98g Сухое молоко
Белки 26.32g 9g Сухое молоко
Жиры 26.71g 5g Сухое молоко
Углеводы 38.42g 3.98g Сухое молоко
Калорийность 496kcal 97kcal Сухое молоко
Сахар 38.42g 4g Greek yogurt
Кальций 912mg 100mg Сухое молоко
Железо 0.47mg 0mg Сухое молоко
Магний 85mg 11mg Сухое молоко
Фосфор 776mg 135mg Сухое молоко
Калий 1330mg 141mg Сухое молоко
Натрий 371mg 35mg Greek yogurt
Цинк 3.34mg 0.52mg Сухое молоко
Медь 0.08mg 0.017mg Сухое молоко
Марганец 0.04mg 0.009mg Сухое молоко
Селен 16.3µg 9.7µg Сухое молоко
Витамин A 934IU 15IU Сухое молоко
Витамин A, RAE 258µg 2µg Сухое молоко
Витамин E 0.58mg 0.01mg Сухое молоко
Витамин D 20IU 0IU Сухое молоко
Витамин D 0.5µg 0µg Сухое молоко
Витамин C 8.6mg 0mg Сухое молоко
Витамин B1 0.283mg 0.023mg Сухое молоко
Витамин B2 1.205mg 0.278mg Сухое молоко
Витамин B3 0.646mg 0.208mg Сухое молоко
Витамин B5 2.271mg 0.331mg Сухое молоко
Витамин B6 0.302mg 0.063mg Сухое молоко
Витамин B9, общий 37µg 5µg Сухое молоко
Витамин B12 3.25µg 0.75µg Сухое молоко
Витамин K 2.2µg 0µg Сухое молоко
Триптофан 0.371mg Сухое молоко
Треонин 1.188mg Сухое молоко
Изолейцин 1.592mg Сухое молоко
Лейцин 2.578mg Сухое молоко
Лизин 2.087mg Сухое молоко
Метионин 0.66mg Сухое молоко
Фенилаланин 1.271mg Сухое молоко
Валин 1.762mg Сухое молоко
Гистидин 0.714mg Сухое молоко
Холестерин 97mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 16.742g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 7.924g 2.136g Сухое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.469g Сухое молоко
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сухое молоко
Сухое молоко vs Молоко
Молоко
Сухое молоко
Сухое молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Сухое молоко
Сухое молоко vs Пахта
Пахта
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.347g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.