Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Гречка

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +12928.6%
Содержит больше КалийКалий +1411.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +447.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1008.6%
Содержит больше СеленСелен +640.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.2%
Содержит больше МедьМедь +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +907.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +544.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +607.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2989.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.3%
Содержит больше ХолинХолин +484.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Гречка DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 70mg 101%
Кальций 912mg 7mg 91%
Витамин B2 1.205mg 0.039mg 90%
Насыщенные жиры 16.742g 0.134g 75%
Белки 26.32g 3.38g 46%
Жиры 26.71g 0.62g 40%
Витамин B5 2.271mg 0.359mg 38%
Калий 1330mg 88mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Селен 16.3µg 2.2µg 26%
Цинк 3.34mg 0.61mg 25%
Витамин B1 0.283mg 0.04mg 20%
Калорийность 496kcal 92kcal 20%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.188g 19%
Холин 117.4mg 20.1mg 18%
Витамин B6 0.302mg 0.077mg 17%
Натрий 371mg 4mg 16%
Марганец 0.04mg 0.403mg 16%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Магний 85mg 51mg 8%
Медь 0.08mg 0.146mg 7%
Углеводы 38.42g 19.94g 6%
Витамин B9 37µg 14µg 6%
Железо 0.47mg 0.8mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.58mg 0.09mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.188g 3%
Витамин B3 0.646mg 0.94mg 2%
Чистые углеводы 38.42g 17.24g N/A
Сахар 38.42g 0.9g N/A
Витамин K 2.2µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.371mg 0.049mg 0%
Треонин 1.188mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.127mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.212mg 0%
Лизин 2.087mg 0.172mg 0%
Метионин 0.66mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.133mg 0%
Валин 1.762mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +678.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4208.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1314%
Содержит больше ВодаВода +2961.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4114.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.