Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +381.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1997.3%
Содержит больше СеленСелен +2616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.083mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +416%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1406.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2928%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +395.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1959.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +1338.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13957.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.4%
Содержит больше ДругоеДругое +650.6%
Содержит больше ВодаВода +3536.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29248.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +798.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Зеленый лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 2.2µg 207µg 171%
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 37mg 106%
Витамин B2 1.205mg 0.08mg 87%
Кальций 912mg 72mg 84%
Насыщенные жиры 16.742g 0.032g 76%
Белки 26.32g 1.83g 49%
Витамин B5 2.271mg 0.075mg 44%
Жиры 26.71g 0.19g 41%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Калий 1330mg 276mg 31%
Селен 16.3µg 0.6µg 29%
Цинк 3.34mg 0.39mg 27%
Витамин A 258µg 50µg 23%
Калорийность 496kcal 32kcal 23%
Холин 117.4mg 5.7mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.027g 20%
Витамин B6 0.302mg 0.061mg 19%
Витамин B1 0.283mg 0.055mg 19%
Магний 85mg 20mg 15%
Натрий 371mg 16mg 15%
Железо 0.47mg 1.48mg 13%
Витамин C 8.6mg 18.8mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Углеводы 38.42g 7.34g 10%
Витамин B9 37µg 64µg 7%
Марганец 0.04mg 0.16mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.074g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.646mg 0.525mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 4.74g N/A
Сахар 38.42g 2.33g N/A
Медь 0.08mg 0.083mg 0%
Витамин E 0.58mg 0.55mg 0%
Триптофан 0.371mg 0.02mg 0%
Треонин 1.188mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.077mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.109mg 0%
Лизин 2.087mg 0.091mg 0%
Метионин 0.66mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.059mg 0%
Валин 1.762mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.