Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Киноа

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше МагнийМагний +32.8%
Содержит больше КальцийКальций +5264.7%
Содержит больше КалийКалий +673.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +410.5%
Содержит больше СеленСелен +482.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1477.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +995.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +410.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.63mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Киноа DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Кальций 912mg 17mg 90%
Фосфор 776mg 152mg 89%
Витамин B2 1.205mg 0.11mg 84%
Насыщенные жиры 16.742g 0.231g 75%
Витамин B5 2.271mg 45%
Белки 26.32g 4.4g 44%
Жиры 26.71g 1.92g 38%
Калий 1330mg 172mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Марганец 0.04mg 0.631mg 26%
Селен 16.3µg 2.8µg 25%
Цинк 3.34mg 1.09mg 20%
Калорийность 496kcal 120kcal 19%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.528g 18%
Холин 117.4mg 23mg 17%
Натрий 371mg 7mg 16%
Витамин B1 0.283mg 0.107mg 15%
Витамин B6 0.302mg 0.123mg 14%
Железо 0.47mg 1.49mg 13%
Медь 0.08mg 0.192mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Крахмал 17.63g 7%
Углеводы 38.42g 21.3g 6%
Магний 85mg 64mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.078g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B9 37µg 42µg 1%
Витамин B3 0.646mg 0.412mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 18.5g N/A
Сахар 38.42g 0.87g N/A
Витамин E 0.58mg 0.63mg 0%
Триптофан 0.371mg 0.052mg 0%
Треонин 1.188mg 0.131mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.157mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.261mg 0%
Лизин 2.087mg 0.239mg 0%
Метионин 0.66mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.185mg 0%
Валин 1.762mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +498.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1291.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.4%
Содержит больше ДругоеДругое +689.6%
Содержит больше ВодаВода +2799.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1400.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.