Сухое молоко или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сухое молоко и лесной орех
- Сухое молоко содержит меньше калорий, чем лесной орех. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Сухое молоко имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция и фосфора; однако, лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, железом и клетчаткой.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 267% лучше покрывает лесной орех, чем сухое молоко
- Лесной орех содержит меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лесной орех составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +579.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2056.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +966.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2491.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +205.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 6.175mg | 267% |
| Медь | 0.08mg | 1.725mg | 183% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Витамин E | 0.58mg | 15.03mg | 96% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 45.652g | 94% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.113mg | 84% |
| Кальций | 912mg | 114mg | 80% |
| Фосфор | 776mg | 290mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 4.464g | 56% |
| Железо | 0.47mg | 4.7mg | 53% |
| Жиры | 26.71g | 60.75g | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 7.92g | 48% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.643mg | 30% |
| Витамин A | 258µg | 1µg | 29% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.918mg | 27% |
| Селен | 16.3µg | 2.4µg | 25% |
| Белки | 26.32g | 14.95g | 23% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.563mg | 20% |
| Витамин B9 | 37µg | 113µg | 19% |
| Калий | 1330mg | 680mg | 19% |
| Магний | 85mg | 163mg | 19% |
| Натрий | 371mg | 0mg | 16% |
| Холин | 117.4mg | 45.6mg | 13% |
| Витамин K | 2.2µg | 14.2µg | 10% |
| Цинк | 3.34mg | 2.45mg | 8% |
| Калорийность | 496kcal | 628kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.8mg | 7% |
| Углеводы | 38.42g | 16.7g | 7% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин C | 8.6mg | 6.3mg | 3% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 7g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.371mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1091% |
