Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.6%
Содержит больше СеленСелен +579.2%
Содержит больше МагнийМагний +91.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +2056.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +15337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +966.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +157.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2491.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +545.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.1%
Содержит больше ДругоеДругое +165.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.4%
Содержит больше ВодаВода +115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1091%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Лесной орех
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.04mg 6.175mg 267%
Медь 0.08mg 1.725mg 183%
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Витамин E 0.58mg 15.03mg 96%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 45.652g 94%
Витамин B2 1.205mg 0.113mg 84%
Кальций 912mg 114mg 80%
Фосфор 776mg 290mg 69%
Насыщенные жиры 16.742g 4.464g 56%
Железо 0.47mg 4.7mg 53%
Жиры 26.71g 60.75g 52%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 7.92g 48%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B1 0.283mg 0.643mg 30%
Витамин A 258µg 1µg 29%
Витамин B5 2.271mg 0.918mg 27%
Селен 16.3µg 2.4µg 25%
Белки 26.32g 14.95g 23%
Витамин B6 0.302mg 0.563mg 20%
Витамин B9 37µg 113µg 19%
Калий 1330mg 680mg 19%
Магний 85mg 163mg 19%
Натрий 371mg 0mg 16%
Холин 117.4mg 45.6mg 13%
Витамин K 2.2µg 14.2µg 10%
Цинк 3.34mg 2.45mg 8%
Калорийность 496kcal 628kcal 7%
Витамин B3 0.646mg 1.8mg 7%
Углеводы 38.42g 16.7g 7%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин C 8.6mg 6.3mg 3%
Чистые углеводы 38.42g 7g N/A
Сахар 38.42g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.371mg 0.193mg 0%
Треонин 1.188mg 0.497mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.545mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.063mg 0%
Лизин 2.087mg 0.42mg 0%
Метионин 0.66mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.663mg 0%
Валин 1.762mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухое молоко
Сухое молоко дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.278g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.