Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +203.6%
Содержит больше КальцийКальций +1445.8%
Содержит больше КалийКалий +638.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2683.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2117.1%
Содержит больше СеленСелен +1530%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1102.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3916.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1522.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1135.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1654.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8803.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.5%
Содержит больше ДругоеДругое +479%
Содержит больше ВодаВода +3260.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Лук-порей
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Лук-порей DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 35mg 106%
Витамин B2 1.205mg 0.03mg 90%
Кальций 912mg 59mg 85%
Насыщенные жиры 16.742g 0.04g 76%
Белки 26.32g 1.5g 50%
Витамин B5 2.271mg 0.14mg 43%
Жиры 26.71g 0.3g 41%
Витамин K 2.2µg 47µg 37%
Калий 1330mg 180mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.34mg 0.12mg 29%
Селен 16.3µg 1µg 28%
Калорийность 496kcal 61kcal 22%
Железо 0.47mg 2.1mg 20%
Холин 117.4mg 9.5mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.004g 20%
Витамин B1 0.283mg 0.06mg 19%
Витамин A 258µg 83µg 19%
Марганец 0.04mg 0.481mg 19%
Натрий 371mg 20mg 15%
Магний 85mg 28mg 14%
Углеводы 38.42g 14.15g 8%
Витамин B9 37µg 64µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B6 0.302mg 0.233mg 5%
Медь 0.08mg 0.12mg 4%
Витамин C 8.6mg 12mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.166g 3%
Витамин B3 0.646mg 0.4mg 2%
Витамин E 0.58mg 0.92mg 2%
Чистые углеводы 38.42g 12.35g N/A
Сахар 38.42g 3.9g N/A
Триптофан 0.371mg 0.012mg 0%
Треонин 1.188mg 0.063mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.096mg 0%
Лизин 2.087mg 0.078mg 0%
Метионин 0.66mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.055mg 0%
Валин 1.762mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
27%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.702g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.