Сухое молоко или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами сухое молоко и пармезан

Сухое молоко содержит больше калорий, чем пармезан. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
Сухое молоко имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, калия, витамина B1, фосфора, холина и витамина B6, однако пармезан имеет больше селена.
Сухое молоко обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пармезан.
Пармезан имеет в 11 раз меньше витамина B1, чем сухое молоко. Сухое молоко имеет 0.283 мг витамина B1, в то время как пармезан имеет 0.026 мг.
Сухое молоко имеет низкое содержание натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Cheese, parmesan, grated.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Сухое молоко

Пармезан

Содержит больше МагнийМагний	+150%
Содержит больше КалийКалий	+638.9%
Содержит больше МедьМедь	+100%
Содержит больше ФосфорФосфор	+23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-79.4%

Содержит больше ЦинкЦинк	+25.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+77.5%
Содержит больше СеленСелен	+111%

Одинаковое количество вещества Кальций ~853mg

Одинаковое количество вещества Железо ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Сухое молоко

Пармезан

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+988.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+236.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+707.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+404.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+272.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+132.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+516.7%
Содержит больше ХолинХолин	+732.6%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~262µg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.53mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	3.25µg	1.4µg	77%
Витамин B2	1.205mg	0.358mg	65%
Натрий	371mg	1804mg	62%
Витамин B5	2.271mg	0.45mg	36%
Калий	1330mg	180mg	34%
Селен	16.3µg	34.4µg	33%
Фосфор	776mg	627mg	21%
Витамин B1	0.283mg	0.026mg	21%
Холин	117.4mg	14.1mg	19%
Витамин B6	0.302mg	0.081mg	17%
Магний	85mg	34mg	12%
Витамин C	8.6mg	0mg	10%
Углеводы	38.42g	13.91g	8%
Витамин B9	37µg	6µg	8%
Цинк	3.34mg	4.2mg	8%
Кальций	912mg	853mg	6%
Насыщенные жиры	16.742g	15.371g	6%
Полиненасыщенные жиры	0.665g	1.386g	5%
Белки	26.32g	28.42g	4%
Витамин B3	0.646mg	0.08mg	4%
Калорийность	496kcal	420kcal	4%
Холестерин	97mg	86mg	4%
Медь	0.08mg	0.04mg	4%
Мононенасыщенные жиры	7.924g	7.13g	2%
Жиры	26.71g	27.84g	2%
Марганец	0.04mg	0.071mg	1%
Чистые углеводы	38.42g	13.91g	N/A
Витамин D	20IU	21IU	0%
Железо	0.47mg	0.49mg	0%
Сахар	38.42g	0.07g	N/A
Витамин E	0.58mg	0.53mg	0%
Витамин A	258µg	262µg	0%
Витамин D	0.5µg	0.5µg	0%
Витамин K	2.2µg	1.7µg	0%
Транс-жиры		0.876g	N/A
Триптофан	0.371mg	0.383mg	0%
Треонин	1.188mg	1.075mg	0%
Изолейцин	1.592mg	1.455mg	0%
Лейцин	2.578mg	2.747mg	0%
Лизин	2.087mg	2.201mg	0%
Метионин	0.66mg	0.751mg	0%
Фенилаланин	1.271mg	1.538mg	0%
Валин	1.762mg	1.865mg	0%
Гистидин	0.714mg	0.806mg	0%
		0.102g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.015g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.002g	N/A
		0.026g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.006g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.87g	N/A