Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сухое молоко или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами сухое молоко и пармезан?

  • Пармезан содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
  • Сухое молоко богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, калием, витамином B1, витамином B6 и холином, но пармезан богаче кальцием и медью.
  • Сухое молоко обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B2
  • Сухое молоко имеет в 11 раз больше калия, чем пармезан. Сухое молоко имеет 1330 мг калия, в то время как пармезан имеет 125 мг.
  • Сухое молоко содержит меньше натрия.

Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat в этом сравнении.

Инфографика

Сухое молоко vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +123.7%
Содержит больше КалийКалий +964%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше КальцийКальций +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МедьМедь +197.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +112.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~729mg
Одинаковое количество вещества Селен ~17.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +598.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше ХолинХолин +467.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Пармезан DV% diff.
Витамин B2 1.205mg 0.486mg 55%
Натрий 371mg 1529mg 50%
Витамин B12 3.25µg 2.26µg 41%
Витамин B5 2.271mg 0.325mg 39%
Калий 1330mg 125mg 35%
Витамин B1 0.283mg 0.029mg 21%
Кальций 912mg 1109mg 20%
Витамин B6 0.302mg 0.049mg 19%
Медь 0.08mg 0.238mg 18%
Холин 117.4mg 20.7mg 18%
Насыщенные жиры 16.742g 13.317g 16%
Белки 26.32g 20g 13%
Калорийность 496kcal 265kcal 12%
Углеводы 38.42g 1.37g 12%
Магний 85mg 38mg 11%
Витамин A 258µg 160µg 11%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Жиры 26.71g 20g 10%
Витамин B9 37µg 10µg 7%
Фосфор 776mg 729mg 7%
Цинк 3.34mg 3.87mg 5%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 6.098g 5%
Железо 0.47mg 0.9mg 5%
Селен 16.3µg 17.7µg 3%
Витамин B3 0.646mg 0.114mg 3%
Витамин E 0.58mg 0.17mg 3%
Холестерин 97mg 88mg 3%
Марганец 0.04mg 0.085mg 2%
Витамин D 20IU 15IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.462g 1%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 38.42g 1.37g N/A
Сахар 38.42g 0g N/A
Витамин K 2.2µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.371mg 0.24mg 0%
Треонин 1.188mg 1.519mg 0%
Изолейцин 1.592mg 1.2mg 0%
Лейцин 2.578mg 2.983mg 0%
Лизин 2.087mg 2.459mg 0%
Метионин 0.66mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 1.604mg 0%
Валин 1.762mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2704.4%
Содержит больше ВодаВода +1948.6%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.