Сухое молоко или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сухое молоко и полосатый тунец
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Сухое молоко имеет больше кальция, витамина B2, фосфора, витамина B12, витамина B5 и калия; однако, полосатый тунец богаче витамином B3, селеном и витамином B6.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает полосатый тунец, чем сухое молоко
- Сухое молоко содержит в 40 раз больше насыщенных жиров, чем полосатый тунец. Сухое молоко содержит 16.742 г насыщенных жиров, в то время как полосатый тунец содержит 0.42 г.
- Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта полосатый тунец составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2364.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +644.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +887.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2803.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.646mg | 18.756mg | 113% |
| Кальций | 912mg | 37mg | 88% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.122mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.42g | 74% |
| Фосфор | 776mg | 285mg | 70% |
| Селен | 16.3µg | 46.8µg | 55% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.981mg | 52% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 2.19µg | 44% |
| Жиры | 26.71g | 1.29g | 39% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.485mg | 36% |
| Витамин A | 258µg | 18µg | 27% |
| Калий | 1330mg | 522mg | 24% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Цинк | 3.34mg | 1.05mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.038mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.243g | 19% |
| Калорийность | 496kcal | 132kcal | 18% |
| Натрий | 371mg | 47mg | 14% |
| Железо | 0.47mg | 1.6mg | 14% |
| Углеводы | 38.42g | 0g | 13% |
| Холестерин | 97mg | 60mg | 12% |
| Магний | 85mg | 44mg | 10% |
| Витамин C | 8.6mg | 1mg | 8% |
| Витамин B9 | 37µg | 10µg | 7% |
| Белки | 26.32g | 28.21g | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Медь | 0.08mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.403g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.019mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1970.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +2421.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~28.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3160.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
