Сухое молоко или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сухое молоко и соевый жмых
- Соевый жмых содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко имеет больше витамина B12, витамина B2 и кальция, в то время как соевый жмых имеет больше меди, железа, марганца, витамина B9, магния и калия.
- Соевый жмых обеспечивает на 213% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте соевый жмых ниже.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +273.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2814.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +718.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 2mg | 213% |
| Железо | 0.47mg | 13.7mg | 165% |
| Марганец | 0.04mg | 3.8mg | 163% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.268g | 75% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.251mg | 73% |
| Кальций | 912mg | 244mg | 67% |
| Витамин B9 | 37µg | 303µg | 67% |
| Магний | 85mg | 306mg | 53% |
| Белки | 26.32g | 49.2g | 46% |
| Жиры | 26.71g | 2.39g | 37% |
| Калий | 1330mg | 2490mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.691mg | 34% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин A | 258µg | 2µg | 28% |
| Селен | 16.3µg | 3.3µg | 24% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.569mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.409g | 19% |
| Цинк | 3.34mg | 5.06mg | 16% |
| Натрий | 371mg | 3mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 2.587mg | 12% |
| Фосфор | 776mg | 701mg | 11% |
| Витамин C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 496kcal | 337kcal | 8% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 1.976mg | 6% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 1.045g | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 38.42g | 35.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1017.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +181% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~35.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1837.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.1% |
