Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и соя

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Соя
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Содержит больше КальцийКальций +794.1%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше СеленСелен +123.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +993.6%
Содержит больше МедьМедь +408.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1960%
Одинаковое количество вещества Магний ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28%
Соя
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41%
Содержит больше Витамин CВитамин C +405.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1168.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +772.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Соя DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Кальций 912mg 102mg 81%
Фосфор 776mg 245mg 76%
Витамин B2 1.205mg 0.285mg 71%
Насыщенные жиры 16.742g 1.297g 70%
Железо 0.47mg 5.14mg 58%
Витамин B5 2.271mg 0.179mg 42%
Медь 0.08mg 0.407mg 36%
Марганец 0.04mg 0.824mg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 5.064g 29%
Жиры 26.71g 8.97g 27%
Калий 1330mg 515mg 24%
Клетчатка 0g 6g 24%
Цинк 3.34mg 1.15mg 20%
Калорийность 496kcal 172kcal 16%
Белки 26.32g 18.21g 16%
Натрий 371mg 1mg 16%
Селен 16.3µg 7.3µg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 1.981g 15%
Витамин K 2.2µg 19.2µg 14%
Холин 117.4mg 47.5mg 13%
Витамин B1 0.283mg 0.155mg 11%
Углеводы 38.42g 8.36g 10%
Витамин C 8.6mg 1.7mg 8%
Витамин B6 0.302mg 0.234mg 5%
Витамин B9 37µg 54µg 4%
Витамин D 20 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.58mg 0.35mg 2%
Витамин B3 0.646mg 0.399mg 2%
Чистые углеводы 38.42g 2.36g N/A
Магний 85mg 86mg 0%
Сахар 38.42g 3g N/A
Триптофан 0.371mg 0.242mg 0%
Треонин 1.188mg 0.723mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.807mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.355mg 0%
Лизин 2.087mg 1.108mg 0%
Метионин 0.66mg 0.224mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.869mg 0%
Валин 1.762mg 0.831mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.449mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Соя
1
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.6%
Содержит больше ДругоеДругое +218.3%
Содержит больше ВодаВода +2432.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Соя
2
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +661.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.