Сухое молоко или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сухое молоко и тушеная фасоль?
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия и цинка, но тушеная фасоль содержат больше клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает сухое молоко, чем тушеная фасоль
- Сухое молоко имеет в 25 раз больше витамина B2, чем тушеная фасоль. В то время как сухое молоко имеет 1.205 мг витамина B2, тушеная фасоль имеют только 0.049 мг.
- Количество холестерина в продукте тушеная фасоль ниже.
Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Beans, baked, home prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1395.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +611.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +186% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +681.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2359.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1365.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 109mg | 95% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.049mg | 89% |
| Кальций | 912mg | 61mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 1.948g | 67% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.155mg | 42% |
| Белки | 26.32g | 5.54g | 42% |
| Жиры | 26.71g | 5.15g | 33% |
| Холестерин | 97mg | 5mg | 31% |
| Калий | 1330mg | 358mg | 29% |
| Витамин A | 258µg | 0µg | 29% |
| Цинк | 3.34mg | 0.73mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Селен | 16.3µg | 5.7µg | 19% |
| Железо | 0.47mg | 1.99mg | 19% |
| Калорийность | 496kcal | 155kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.09mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 2.133g | 14% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.136mg | 12% |
| Магний | 85mg | 43mg | 10% |
| Медь | 0.08mg | 0.159mg | 9% |
| Марганец | 0.04mg | 0.255mg | 9% |
| Витамин C | 8.6mg | 1.1mg | 8% |
| Углеводы | 38.42g | 21.63g | 6% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B9 | 37µg | 48µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 371mg | 422mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.408mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.74g | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +375.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +418.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2538.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.3% |
