Сухое молоко или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сухое молоко и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, калия и витамина B5, в то время как вакамэ (ундария перистая) имеет больше марганца и витамина B9.
- Сухое молоко обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +508% |
| Содержит больше КалийКалий | +2560% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +778.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +870% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +255% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +186.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +744.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +429.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 80mg | 99% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.13g | 76% |
| Кальций | 912mg | 150mg | 76% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.23mg | 75% |
| Марганец | 0.04mg | 1.4mg | 59% |
| Белки | 26.32g | 3.03g | 47% |
| Жиры | 26.71g | 0.64g | 40% |
| Витамин B9 | 37µg | 196µg | 40% |
| Калий | 1330mg | 50mg | 38% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.697mg | 31% |
| Селен | 16.3µg | 0.7µg | 28% |
| Витамин A | 258µg | 18µg | 27% |
| Цинк | 3.34mg | 0.38mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.002mg | 23% |
| Калорийность | 496kcal | 45kcal | 23% |
| Медь | 0.08mg | 0.284mg | 23% |
| Натрий | 371mg | 872mg | 22% |
| Железо | 0.47mg | 2.18mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.058g | 20% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.06mg | 19% |
| Холин | 117.4mg | 13.9mg | 19% |
| Углеводы | 38.42g | 9.14g | 10% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 1.6mg | 6% |
| Витамин C | 8.6mg | 3mg | 6% |
| Магний | 85mg | 107mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.218g | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 5.3µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 1mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +768.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4073.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3138.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13562.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
