Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Яблоки - crabapple

Сравнить

Инфографика

Курага vs Яблоки - crabapple infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Содержит больше КалийКалий +499%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.9%
Содержит больше МедьМедь +411.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.3%
Содержит больше МарганецМарганец +104.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2489%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +747.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214%
Содержит больше ДругоеДругое +526.8%
Содержит больше ВодаВода +155.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Яблоки - crabapple
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Яблоки - crabapple DV% diff.
Медь 0.343mg 0.067mg 31%
Витамин E 4.33mg 29%
Железо 2.66mg 0.36mg 29%
Клетчатка 7.3g 29%
Калий 1162mg 194mg 28%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.1mg 16%
Углеводы 62.64g 19.95g 14%
Витамин B6 0.143mg 11%
Витамин B5 0.516mg 10%
Фосфор 71mg 15mg 8%
Калорийность 241kcal 76kcal 8%
Витамин C 1mg 8mg 8%
Магний 32mg 7mg 6%
Белки 3.39g 0.4g 6%
Марганец 0.235mg 0.115mg 5%
Цинк 0.39mg 4%
Кальций 55mg 18mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.02mg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.03mg 1%
Жиры 0.51g 0.3g 0%
Чистые углеводы 55.34g 19.95g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.088g 0%
Триптофан 0.016mg 0.004mg 0%
Треонин 0.073mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.025mg 0%
Лизин 0.083mg 0.025mg 0%
Метионин 0.015mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.011mg 0%
Валин 0.078mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.006mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Яблоки - crabapple
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
3%
Яблоки - crabapple
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
8%
Яблоки - crabapple

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоки - crabapple
Гликемический индекс продукта Яблоки - crabapple ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.