Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Курага vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +542%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2560%
Содержит больше МедьМедь +662.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +407.1%
Содержит больше МарганецМарганец +840%
Содержит больше СеленСелен +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1536.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2305.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +818.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +65.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Апельсин DV% diff.
Витамин C 1mg 53.2mg 58%
Медь 0.343mg 0.045mg 33%
Железо 2.66mg 0.1mg 32%
Калий 1162mg 181mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.18mg 28%
Клетчатка 7.3g 2.4g 20%
Витамин A 180µg 11µg 19%
Углеводы 62.64g 11.75g 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.282mg 14%
Калорийность 241kcal 47kcal 10%
Марганец 0.235mg 0.025mg 9%
Фосфор 71mg 14mg 8%
Витамин B1 0.015mg 0.087mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.06mg 6%
Белки 3.39g 0.94g 5%
Витамин B9 10µg 30µg 5%
Витамин B5 0.516mg 0.25mg 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.04mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Селен 2.2µg 0.5µg 3%
Цинк 0.39mg 0.07mg 3%
Кальций 55mg 40mg 2%
Жиры 0.51g 0.12g 1%
Холин 13.9mg 8.4mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 9.35g N/A
Сахар 53.44g 9.35g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.025g 0%
Триптофан 0.016mg 0.009mg 0%
Треонин 0.073mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.023mg 0%
Лизин 0.083mg 0.047mg 0%
Метионин 0.015mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.031mg 0%
Валин 0.078mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +260.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +433.1%
Содержит больше ДругоеДругое +484.1%
Содержит больше ВодаВода +180.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +221.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.