Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Арбуз

Сравнить продукты Курага и арбуз

Сравнить

Инфографика

Курага vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше КалийКалий +937.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1008.3%
Содержит больше МедьМедь +716.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +290%
Содержит больше ФосфорФосфор +545.5%
Содержит больше МарганецМарганец +518.4%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +542.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1354.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +710%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Арбуз DV% diff.
Медь 0.343mg 0.042mg 33%
Калий 1162mg 112mg 31%
Железо 2.66mg 0.24mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.05mg 29%
Клетчатка 7.3g 0.4g 28%
Углеводы 62.64g 7.55g 18%
Витамин A 180µg 28µg 17%
Витамин B3 2.589mg 0.178mg 15%
Калорийность 241kcal 30kcal 11%
Фруктоза 12.47g 3.36g 11%
Фосфор 71mg 11mg 9%
Марганец 0.235mg 0.038mg 9%
Витамин C 1mg 8.1mg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.045mg 8%
Белки 3.39g 0.61g 6%
Витамин B5 0.516mg 0.221mg 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Кальций 55mg 7mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.021mg 4%
Цинк 0.39mg 0.1mg 3%
Селен 2.2µg 0.4µg 3%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.033mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Холин 13.9mg 4.1mg 2%
Жиры 0.51g 0.15g 1%
Чистые углеводы 55.34g 7.15g N/A
Сахар 53.44g 6.2g N/A
Крахмал 0.35g 0g 0%
Натрий 10mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.05g 0%
Триптофан 0.016mg 0.007mg 0%
Треонин 0.073mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.018mg 0%
Лизин 0.083mg 0.062mg 0%
Метионин 0.015mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.015mg 0%
Валин 0.078mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +455.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +729.7%
Содержит больше ДругоеДругое +970.8%
Содержит больше ВодаВода +196.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.016g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +552.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1993.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +271.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.