Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Курага vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +293.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +221.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +388.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +441.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.9%
Содержит больше ХолинХолин +21.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13280.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Бэзил DV% diff.
Витамин K 3.1µg 414.8µg 343%
Марганец 0.235mg 1.148mg 40%
Калий 1162mg 295mg 26%
Витамин E 4.33mg 0.8mg 24%
Клетчатка 7.3g 1.6g 23%
Углеводы 62.64g 2.65g 20%
Витамин C 1mg 18mg 19%
Фруктоза 12.47g 0.02g 16%
Витамин B9 10µg 68µg 15%
Кальций 55mg 177mg 12%
Витамин B3 2.589mg 0.902mg 11%
Калорийность 241kcal 23kcal 11%
Витамин A 180µg 264µg 9%
Магний 32mg 64mg 8%
Витамин B5 0.516mg 0.209mg 6%
Железо 2.66mg 3.17mg 6%
Медь 0.343mg 0.385mg 5%
Цинк 0.39mg 0.81mg 4%
Селен 2.2µg 0.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.389g 2%
Витамин B1 0.015mg 0.034mg 2%
Фосфор 71mg 56mg 2%
Витамин B6 0.143mg 0.155mg 1%
Белки 3.39g 3.15g 0%
Жиры 0.51g 0.64g 0%
Чистые углеводы 55.34g 1.05g N/A
Сахар 53.44g 0.3g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 4mg 0%
Витамин B2 0.074mg 0.076mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.041g 0%
Холин 13.9mg 11.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.088g 0%
Триптофан 0.016mg 0.039mg 0%
Треонин 0.073mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.191mg 0%
Лизин 0.083mg 0.11mg 0%
Метионин 0.015mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.13mg 0%
Валин 0.078mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2263.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше ВодаВода +198%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +425.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +165300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +62250%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.