Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Глазурь

Сравнить

Инфографика

Курага vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше КалийКалий +3317.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1562.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1076.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +838.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +504.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +308.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +319.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Глазурь DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.074g 7.951g 53%
Медь 0.343mg 0mg 38%
Калий 1162mg 34mg 33%
Железо 2.66mg 0.16mg 31%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Жиры 0.51g 16.23g 24%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин E 4.33mg 1.53mg 19%
Витамин B2 0.074mg 0.302mg 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.22mg 15%
Насыщенные жиры 0.017g 2.974g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 4.86g 12%
Витамин B6 0.143mg 0mg 11%
Марганец 0.235mg 0mg 10%
Витамин B5 0.516mg 0.055mg 9%
Калорийность 241kcal 418kcal 9%
Натрий 10mg 184mg 8%
Витамин K 3.1µg 13µg 8%
Фосфор 71mg 18mg 8%
Белки 3.39g 0g 7%
Магний 32mg 1mg 7%
Кальций 55mg 3mg 5%
Селен 2.2µg 0.1µg 4%
Цинк 0.39mg 0.07mg 3%
Холин 13.9mg 2.3mg 2%
Углеводы 62.64g 67.89g 2%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 67.89g N/A
Сахар 53.44g 63.1g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B1 0.015mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +105%
Содержит больше ДругоеДругое +217.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3082.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~67.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6467.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10644.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.