Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Курага и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Курага vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +760.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3225%
Содержит больше МедьМедь +971.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.4%
Содержит больше МарганецМарганец +968.2%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1169.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Грейпфрут DV% diff.
Медь 0.343mg 0.032mg 35%
Витамин C 1mg 31.2mg 34%
Железо 2.66mg 0.08mg 32%
Калий 1162mg 135mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.13mg 28%
Клетчатка 7.3g 1.6g 23%
Углеводы 62.64g 10.66g 17%
Витамин B3 2.589mg 0.204mg 15%
Витамин A 180µg 58µg 14%
Фруктоза 12.47g 1.77g 13%
Калорийность 241kcal 42kcal 10%
Марганец 0.235mg 0.022mg 9%
Фосфор 71mg 18mg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.053mg 7%
Магний 32mg 9mg 5%
Витамин B5 0.516mg 0.262mg 5%
Белки 3.39g 0.77g 5%
Селен 2.2µg 0.1µg 4%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.031mg 3%
Цинк 0.39mg 0.07mg 3%
Кальций 55mg 22mg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.043mg 2%
Жиры 0.51g 0.14g 1%
Витамин B9 10µg 13µg 1%
Холин 13.9mg 7.7mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 9.06g N/A
Сахар 53.44g 6.89g N/A
Крахмал 0.35g 0g 0%
Натрий 10mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.036g 0%
Триптофан 0.016mg 0.008mg 0%
Треонин 0.073mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.015mg 0%
Лизин 0.083mg 0.019mg 0%
Метионин 0.015mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.013mg 0%
Валин 0.078mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +340.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +264.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.6%
Содержит больше ДругоеДругое +594.6%
Содержит больше ВодаВода +185.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +124.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1954.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +604.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Грейпфрут
Грейпфрут vs Лимон
Лимон
Грейпфрут
Грейпфрут vs Апельсин
Апельсин
Грейпфрут
Грейпфрут vs Mандарин
Mандарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.