Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Киви

Сравнить

Инфографика

Курага vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +61.8%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +758.1%
Содержит больше МедьМедь +163.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.8%
Содержит больше МарганецМарганец +139.8%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +196.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +659.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше ХолинХолин +78.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9170%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Киви DV% diff.
Витамин C 1mg 92.7mg 102%
Витамин K 3.1µg 40.3µg 31%
Железо 2.66mg 0.31mg 29%
Калий 1162mg 312mg 25%
Медь 0.343mg 0.13mg 24%
Витамин A 180µg 4µg 20%
Витамин E 4.33mg 1.46mg 19%
Клетчатка 7.3g 3g 17%
Углеводы 62.64g 14.66g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.341mg 14%
Фруктоза 12.47g 4.35g 10%
Калорийность 241kcal 61kcal 9%
Витамин B5 0.516mg 0.183mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.063mg 6%
Марганец 0.235mg 0.098mg 6%
Фосфор 71mg 34mg 5%
Белки 3.39g 1.14g 5%
Витамин B9 10µg 25µg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Селен 2.2µg 0.2µg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.025mg 4%
Кальций 55mg 34mg 2%
Цинк 0.39mg 0.14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.287g 1%
Холин 13.9mg 7.8mg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.027mg 1%
Жиры 0.51g 0.52g 0%
Чистые углеводы 55.34g 11.66g N/A
Сахар 53.44g 8.99g N/A
Крахмал 0.35g 0g 0%
Натрий 10mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.047g 0%
Триптофан 0.016mg 0.015mg 0%
Треонин 0.073mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.066mg 0%
Лизин 0.083mg 0.061mg 0%
Метионин 0.015mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.044mg 0%
Валин 0.078mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +197.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.3%
Содержит больше ДругоеДругое +321.3%
Содержит больше ВодаВода +168.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5160%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +704.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +186.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.