Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Клейкий рис

Курага или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курага vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +11520%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1800%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +787.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%
Содержит больше СеленСелен +154.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +792.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +561.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Клейкий рис DV% diff.
Калий 1162mg 10mg 34%
Медь 0.343mg 0.049mg 33%
Железо 2.66mg 0.14mg 32%
Витамин E 4.33mg 0.04mg 29%
Клетчатка 7.3g 1g 25%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.29mg 14%
Углеводы 62.64g 21.09g 14%
Витамин B6 0.143mg 0.026mg 9%
Фосфор 71mg 8mg 9%
Калорийность 241kcal 97kcal 7%
Селен 2.2µg 5.6µg 6%
Магний 32mg 5mg 6%
Витамин B5 0.516mg 0.215mg 6%
Кальций 55mg 2mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.013mg 5%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Белки 3.39g 2.02g 3%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Холин 13.9mg 2.1mg 2%
Марганец 0.235mg 0.262mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.51g 0.19g 0%
Чистые углеводы 55.34g 20.09g N/A
Сахар 53.44g 0.05g N/A
Цинк 0.39mg 0.41mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 5mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.07g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.069g 0%
Триптофан 0.016mg 0.023mg 0%
Треонин 0.073mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.167mg 0%
Лизин 0.083mg 0.073mg 0%
Метионин 0.015mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.108mg 0%
Валин 0.078mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +67.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197%
Содержит больше ДругоеДругое +3571.4%
Содержит больше ВодаВода +148.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.07g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.069g

Другие также сравнивают

Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.