Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Корица

Сравнить

Инфографика

Курага vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше КалийКалий +169.6%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +1721.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +369.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7332.3%
Содержит больше СеленСелен +40.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.339mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~64mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +26.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +906.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Корица DV% diff.
Марганец 0.235mg 17.466mg 749%
Клетчатка 7.3g 53.1g 183%
Кальций 55mg 1002mg 95%
Железо 2.66mg 8.32mg 71%
Витамин K 3.1µg 31.2µg 23%
Калий 1162mg 431mg 22%
Витамин A 180µg 15µg 18%
Фруктоза 12.47g 1.11g 14%
Витамин E 4.33mg 2.32mg 13%
Цинк 0.39mg 1.83mg 13%
Витамин B3 2.589mg 1.332mg 8%
Магний 32mg 60mg 7%
Углеводы 62.64g 80.59g 6%
Витамин B2 0.074mg 0.041mg 3%
Витамин C 1mg 3.8mg 3%
Витамин B5 0.516mg 0.358mg 3%
Селен 2.2µg 3.1µg 2%
Белки 3.39g 3.99g 1%
Витамин B1 0.015mg 0.022mg 1%
Фосфор 71mg 64mg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Витамин B6 0.143mg 0.158mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.345g 1%
Жиры 0.51g 1.24g 1%
Холин 13.9mg 11mg 1%
Калорийность 241kcal 247kcal 0%
Чистые углеводы 55.34g 27.49g N/A
Сахар 53.44g 2.17g N/A
Медь 0.343mg 0.339mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 10mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.246g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.068g 0%
Триптофан 0.016mg 0.049mg 0%
Треонин 0.073mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.253mg 0%
Лизин 0.083mg 0.243mg 0%
Метионин 0.015mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.146mg 0%
Валин 0.078mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +192%
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.068g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +39350%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3080.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1023.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.