Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Нектар агавы

Сравнить

Инфографика

Курага vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +5400%
Содержит больше КалийКалий +28950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2855.6%
Содержит больше МедьМедь +3711.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3800%
Содержит больше ФосфорФосфор +7000%
Содержит больше МарганецМарганец +4600%
Содержит больше СеленСелен +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +713.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 12.47g 55.6g 54%
Медь 0.343mg 0.009mg 37%
Калий 1162mg 4mg 34%
Железо 2.66mg 0.09mg 32%
Клетчатка 7.3g 0.2g 28%
Витамин E 4.33mg 0.98mg 22%
Витамин A 180µg 8µg 19%
Витамин C 1mg 17mg 18%
Витамин K 3.1µg 22.5µg 16%
Витамин B3 2.589mg 0.689mg 12%
Фосфор 71mg 1mg 10%
Витамин B5 0.516mg 10%
Марганец 0.235mg 0.005mg 10%
Витамин B1 0.015mg 0.122mg 9%
Магний 32mg 1mg 7%
Белки 3.39g 0.09g 7%
Витамин B2 0.074mg 0.165mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.234mg 7%
Витамин B9 10µg 30µg 5%
Кальций 55mg 1mg 5%
Углеводы 62.64g 76.37g 5%
Калорийность 241kcal 310kcal 3%
Цинк 0.39mg 0.01mg 3%
Селен 2.2µg 1.7µg 1%
Жиры 0.51g 0.45g 0%
Чистые углеводы 55.34g 76.17g N/A
Сахар 53.44g 68.03g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0g 0%
Холин 13.9mg 13.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +3666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1613.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +166.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +345.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.