Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Пина колада

Сравнить

Инфографика

Курага vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше КалийКалий +1536.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +334.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +914.3%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +124.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2094.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +745.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +390%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Пина колада DV% diff.
Калий 1162mg 71mg 32%
Железо 2.66mg 0.21mg 31%
Медь 0.343mg 0.079mg 29%
Витамин E 4.33mg 0.02mg 29%
Клетчатка 7.3g 0.3g 28%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.118mg 15%
Углеводы 62.64g 22.66g 13%
Марганец 0.235mg 0.528mg 13%
Витамин B5 0.516mg 0.061mg 9%
Фосфор 71mg 7mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.045mg 8%
Насыщенные жиры 0.017g 1.636g 7%
Магний 32mg 8mg 6%
Белки 3.39g 0.42g 6%
Кальций 55mg 8mg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.017mg 4%
Витамин C 1mg 4.9mg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Калорийность 241kcal 174kcal 3%
Селен 2.2µg 0.7µg 3%
Жиры 0.51g 1.88g 2%
Цинк 0.39mg 0.13mg 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Витамин B1 0.015mg 0.029mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 22.36g N/A
Сахар 53.44g 22.33g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.082g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.033g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +707.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.6%
Содержит больше ВодаВода +110.4%
Содержит больше ДругоеДругое +291.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.