Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Курага vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +205.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Содержит больше КалийКалий +55.4%
Содержит больше МедьМедь +87.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +856.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +466.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Сердцевина пальмы DV% diff.
Витамин B6 0.143mg 0.81mg 51%
Медь 0.343mg 0.644mg 33%
Цинк 0.39mg 3.73mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.5mg 26%
Клетчатка 7.3g 1.5g 23%
Витамин A 180µg 3µg 20%
Калий 1162mg 1806mg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 62.64g 25.61g 12%
Железо 2.66mg 1.69mg 12%
Витамин B3 2.589mg 0.9mg 11%
Витамин B5 0.516mg 10%
Марганец 0.235mg 10%
Фосфор 71mg 140mg 10%
Витамин C 1mg 8mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.18mg 8%
Калорийность 241kcal 115kcal 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Кальций 55mg 18mg 4%
Витамин B9 10µg 24µg 4%
Витамин B1 0.015mg 0.05mg 3%
Селен 2.2µg 0.7µg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Холин 13.9mg 0mg 3%
Белки 3.39g 2.7g 1%
Жиры 0.51g 0.2g 0%
Чистые углеводы 55.34g 24.11g N/A
Сахар 53.44g 17.16g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.046g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.089g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +155%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.1%
Содержит больше ВодаВода +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.