Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Опёнок зимний

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Опёнок зимний  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше МедьМедь +197.2%
Содержит больше СеленСелен +322.7%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +59.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 1.5% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.4%
Содержит больше ХолинХолин +175.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Опёнок зимний DV% diff.
Медь 0.318mg 0.107mg 23%
Витамин B3 3.607mg 7.032mg 21%
Витамин B2 0.402mg 0.2mg 16%
Селен 9.3µg 2.2µg 13%
Витамин B1 0.081mg 0.225mg 12%
Железо 0.5mg 1.15mg 8%
Витамин B9 17µg 48µg 8%
Клетчатка 1g 2.7g 7%
Холин 17.3mg 47.7mg 6%
Фосфор 86mg 105mg 3%
Витамин B5 1.497mg 1.35mg 3%
Магний 9mg 16mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Углеводы 3.26g 7.81g 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Марганец 0.047mg 0.075mg 1%
Белки 3.09g 2.66g 1%
Калорийность 22kcal 37kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Цинк 0.52mg 0.65mg 1%
Калий 318mg 359mg 1%
Жиры 0.34g 0.29g 0%
Чистые углеводы 2.26g 5.11g N/A
Витамин D 7IU 5IU 0%
Кальций 3mg 0mg 0%
Сахар 1.98g 0.22g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Витамин B6 0.104mg 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.09g 0%
Триптофан 0.035mg 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0.11mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.13mg 0%
Лизин 0.107mg 0.13mg 0%
Метионин 0.031mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.15mg 0%
Валин 0.232mg 0.23mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.07mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
18% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.22 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +572.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Опёнок зимний - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.