Съедобные грибы или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами съедобные грибы и бешамель
- Бешамель содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как бешамель содержит 105 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше меди, витамина B5, витамина B3, витамина B2 и селена, однако бешамель содержит больше кальция, витамина B12 и витамина D.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в меди на 34% выше, чем бешамель.
- Бешамель содержит в 14 раз меньше витамина B3, чем съедобные грибы. Съедобные грибы содержит 3.607 мг витамина B3, в то время как бешамель содержит 0.261 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2346.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1282% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +341.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.318mg | 0.013mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.339mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.261mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.184mg | 17% |
| Натрий | 5mg | 328mg | 14% |
| Кальций | 3mg | 126mg | 12% |
| Селен | 9.3µg | 3.3µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.3µg | 11% |
| Жиры | 0.34g | 6.73g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.586g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.152g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.67g | 7% |
| Калий | 318mg | 163mg | 5% |
| Витамин D | 7IU | 49IU | 5% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.041mg | 5% |
| Калорийность | 22kcal | 105kcal | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.21mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0.1g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Фосфор | 86mg | 101mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 7.4g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 17.3mg | 14.1mg | 1% |
| Магний | 9mg | 15mg | 1% |
| Белки | 3.09g | 3.77g | 1% |
| Марганец | 0.047mg | 0.024mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 4.78g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.089mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1879.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +891.3% |
