Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и гречка

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КалийКалий +261.4%
Содержит больше МедьМедь +117.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит больше СеленСелен +322.7%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +757.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +930.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Гречка DV% diff.
Витамин B2 0.402mg 0.039mg 28%
Витамин B5 1.497mg 0.359mg 23%
Медь 0.318mg 0.146mg 19%
Витамин B3 3.607mg 0.94mg 17%
Марганец 0.047mg 0.403mg 15%
Селен 9.3µg 2.2µg 13%
Магний 9mg 51mg 10%
Калий 318mg 88mg 7%
Клетчатка 1g 2.7g 7%
Углеводы 3.26g 19.94g 6%
Калорийность 22kcal 92kcal 4%
Железо 0.5mg 0.8mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.04mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Фосфор 86mg 70mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.077mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Белки 3.09g 3.38g 1%
Витамин D 7 IU 0 IU 1%
Цинк 0.52mg 0.61mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.09mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Холин 17.3mg 20.1mg 1%
Жиры 0.34g 0.62g 0%
Чистые углеводы 2.26g 17.24g N/A
Кальций 3mg 7mg 0%
Сахар 1.98g 0.9g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.134g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.188g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.188g 0%
Триптофан 0.035mg 0.049mg 0%
Треонин 0.107mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.212mg 0%
Лизин 0.107mg 0.172mg 0%
Метионин 0.031mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.133mg 0%
Валин 0.232mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +511.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +640%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +70%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.