Съедобные грибы или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами съедобные грибы и капуста Провансаль?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше меди, витамина B2, витамина B5, витамина B3, фосфора и калия, но капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает капуста Провансаль, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы имеет в 21 раз больше меди, чем капуста Провансаль. В то время как съедобные грибы имеет 0.318 мг меди, капуста Провансаль имеет только 0.015 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте съедобные грибы ниже.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Fast foods, coleslaw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2020% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1910% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1651% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +508.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +595.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 5.348g | 35% |
| Медь | 0.318mg | 0.015mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.02mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.246mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.206mg | 21% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Жиры | 0.34g | 9.91g | 15% |
| Витамин C | 2.1mg | 14.6mg | 14% |
| Натрий | 5mg | 203mg | 9% |
| Фосфор | 86mg | 20mg | 9% |
| Калорийность | 22kcal | 153kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.671g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 1.599g | 7% |
| Калий | 318mg | 129mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.026mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 1.9g | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Углеводы | 3.26g | 14.89g | 4% |
| Белки | 3.09g | 0.95g | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Цинк | 0.52mg | 0.14mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 30mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Марганец | 0.047mg | 0.102mg | 2% |
| Фруктоза | 0.17g | 1.44g | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.112mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.01µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.26g | 12.99g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2814.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3242.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +14.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +747.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
