Съедобные грибы или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами съедобные грибы и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Лесной орех богаче чем съедобные грибы в марганце, меди, витамине E, железе, витамине B1, магнии, витамине B6, клетчатке, фосфоре и витамине B9.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 266% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс (32), чем лесной орех (15).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +287.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +371.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13038.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +693.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +564.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.047mg | 6.175mg | 266% |
| Медь | 0.318mg | 1.725mg | 156% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.01mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0.34g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.5mg | 4.7mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 7.92g | 52% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.643mg | 47% |
| Магний | 9mg | 163mg | 37% |
| Клетчатка | 1g | 9.7g | 35% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.563mg | 35% |
| Калорийность | 22kcal | 628kcal | 30% |
| Фосфор | 86mg | 290mg | 29% |
| Витамин B9 | 17µg | 113µg | 24% |
| Белки | 3.09g | 14.95g | 24% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.113mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 4.464g | 20% |
| Цинк | 0.52mg | 2.45mg | 18% |
| Селен | 9.3µg | 2.4µg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.918mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.8mg | 11% |
| Калий | 318mg | 680mg | 11% |
| Кальций | 3mg | 114mg | 11% |
| Витамин C | 2.1mg | 6.3mg | 5% |
| Холин | 17.3mg | 45.6mg | 5% |
| Углеводы | 3.26g | 16.7g | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 7g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.48g | 0% |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1641.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +383.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17767.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4850% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2014.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +142.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
