Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +160.6%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Цинк +57.6%
Содержит больше Медь +95.1%
Содержит больше Селен +933.3%
Содержит больше Кальций +1833.3%
Содержит больше Железо +352%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Марганец +610.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит больше Фосфор +160.6%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Цинк +57.6%
Содержит больше Медь +95.1%
Содержит больше Селен +933.3%
Содержит больше Кальций +1833.3%
Содержит больше Железо +352%
Содержит больше Магний +855.6%
Содержит больше Калий +72.6%
Содержит больше Марганец +610.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B2 +367.4%
Содержит больше Витамин B3 +901.9%
Содержит больше Витамин B5 +818.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +18800%
Содержит больше Витамин C +757.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B2 +367.4%
Содержит больше Витамин B3 +901.9%
Содержит больше Витамин B5 +818.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +18800%
Содержит больше Витамин C +757.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +64.4%
Содержит больше Жиры +325%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Другое +46.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +64.4%
Содержит больше Жиры +325%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Содержит больше Другое +46.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +471.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Мангольд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Мангольд Мнение
2.26g 2.03g Съедобные грибы
Белки 3.09g 1.88g Съедобные грибы
Жиры 0.34g 0.08g Съедобные грибы
Углеводы 3.26g 4.13g Мангольд
Калорийность 22kcal 20kcal Съедобные грибы
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g 1.1g Мангольд
Клетчатка 1g 2.1g Мангольд
Кальций 3mg 58mg Мангольд
Железо 0.5mg 2.26mg Мангольд
Магний 9mg 86mg Мангольд
Фосфор 86mg 33mg Съедобные грибы
Калий 318mg 549mg Мангольд
Натрий 5mg 179mg Съедобные грибы
Цинк 0.52mg 0.33mg Съедобные грибы
Медь 0.318mg 0.163mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.334mg Мангольд
Селен 9.3µg 0.9µg Съедобные грибы
Витамин A 0IU 6124IU Мангольд
Витамин A, RAE 0µg 306µg Мангольд
Витамин E 0.01mg 1.89mg Мангольд
Витамин D 7IU 0IU Съедобные грибы
Витамин D 0.2µg 0µg Съедобные грибы
Витамин C 2.1mg 18mg Мангольд
Витамин B1 0.081mg 0.034mg Съедобные грибы
Витамин B2 0.402mg 0.086mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 0.36mg Съедобные грибы
Витамин B5 1.497mg 0.163mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.085mg Съедобные грибы
Витамин B9, общий 17µg 9µg Съедобные грибы
Витамин B12 0.04µg 0µg Съедобные грибы
Витамин K 0µg 327.3µg Мангольд
Триптофан 0.035mg 0.018mg Съедобные грибы
Треонин 0.107mg 0.086mg Съедобные грибы
Изолейцин 0.076mg 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.12mg 0.135mg Мангольд
Лизин 0.107mg 0.103mg Съедобные грибы
Метионин 0.031mg 0.02mg Съедобные грибы
Фенилаланин 0.085mg 0.114mg Мангольд
Валин 0.232mg 0.114mg Съедобные грибы
Гистидин 0.057mg 0.038mg Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.05g 0.012g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0g 0.016g Мангольд
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.028g Съедобные грибы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.