Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Отруби

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +245.7%
Содержит больше Медь +381.8%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +76%
Содержит больше Магний +344.4%
Содержит больше Фосфор +38.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +1951.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Калий +245.7%
Содержит больше Медь +381.8%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +76%
Содержит больше Магний +344.4%
Содержит больше Фосфор +38.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +1951.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1082.4%
Содержит больше Витамин B3 +2404.9%
Содержит больше Витамин B5 +589.9%
Содержит больше Витамин B6 +316%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1082.4%
Содержит больше Витамин B3 +2404.9%
Содержит больше Витамин B5 +589.9%
Содержит больше Витамин B6 +316%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +75.5%
Содержит больше Жиры +152.9%
Содержит больше Углеводы +250.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.21
Одинаковое количество вещества Вода - 84
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +75.5%
Содержит больше Жиры +152.9%
Содержит больше Углеводы +250.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.21
Одинаковое количество вещества Вода - 84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.9%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Отруби
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Отруби Мнение
2.26g 8.84g Отруби
Белки 3.09g 3.21g Отруби
Жиры 0.34g 0.86g Отруби
Углеводы 3.26g 11.44g Отруби
Калорийность 22kcal 40kcal Отруби
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g Отруби
Клетчатка 1g 2.6g Отруби
Кальций 3mg 10mg Отруби
Железо 0.5mg 0.88mg Отруби
Магний 9mg 40mg Отруби
Фосфор 86mg 119mg Отруби
Калий 318mg 92mg Съедобные грибы
Натрий 5mg 1mg Отруби
Цинк 0.52mg 0.53mg Отруби
Медь 0.318mg 0.066mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.964mg Отруби
Селен 9.3µg 7.7µg Съедобные грибы
Витамин E 0.01mg Съедобные грибы
Витамин D 7IU 0IU Съедобные грибы
Витамин D 0.2µg 0µg Съедобные грибы
Витамин C 2.1mg 0mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.402mg 0.034mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 0.144mg Съедобные грибы
Витамин B5 1.497mg 0.217mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.025mg Съедобные грибы
Витамин B9, общий 17µg 6µg Съедобные грибы
Витамин B12 0.04µg 0µg Съедобные грибы
Триптофан 0.035mg 0.057mg Отруби
Треонин 0.107mg 0.086mg Съедобные грибы
Изолейцин 0.076mg 0.114mg Отруби
Лейцин 0.12mg 0.235mg Отруби
Лизин 0.107mg 0.13mg Отруби
Метионин 0.031mg 0.057mg Отруби
Фенилаланин 0.085mg 0.155mg Отруби
Валин 0.232mg 0.165mg Съедобные грибы
Гистидин 0.057mg 0.07mg Отруби
Насыщенные жиры 0.05g 0.163g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.339g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Съедобные грибы
Гликемический индекс продукта Съедобные грибы ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.