Съедобные грибы или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами съедобные грибы и петрушка?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем петрушка. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, петрушка содержит только 36 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше витамина B2, витамина B5, меди, селена и витамина B3, но петрушка содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, железа и витамина B9.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 1367% лучше покрывает петрушка, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы имеет в 93 раз больше селена, чем петрушка. В то время как съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, петрушка имеет только 0.1 µg.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Parsley, fresh в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +113.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +9200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4500% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +794.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 1640µg | 1367% |
| Витамин C | 2.1mg | 133mg | 145% |
| Железо | 0.5mg | 6.2mg | 71% |
| Витамин A | 0µg | 421µg | 47% |
| Витамин B9 | 17µg | 152µg | 34% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.098mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.4mg | 22% |
| Медь | 0.318mg | 0.149mg | 19% |
| Селен | 9.3µg | 0.1µg | 17% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.313mg | 14% |
| Кальций | 3mg | 138mg | 14% |
| Магний | 9mg | 50mg | 10% |
| Клетчатка | 1g | 3.3g | 9% |
| Калий | 318mg | 554mg | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.75mg | 5% |
| Марганец | 0.047mg | 0.16mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 1.07mg | 5% |
| Фосфор | 86mg | 58mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 56mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.09mg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 36kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.295g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 6.33g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.79g | 1% |
| Холин | 17.3mg | 12.8mg | 1% |
| Белки | 3.09g | 2.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 0.85g | N/A |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.086mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.132g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.061mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
