Съедобные грибы или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и рыбный соус?
- Рыбный соус содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше меди, витамина B5, витамина B2, фосфора и витамина B3, однако рыбный соус богаче магнием, витамином B6, витамином B12 и витамином B9.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 341% большим количеством натрия от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 13 раз больше витамина B5, чем рыбный соус, В то время как съедобные грибы содержит 1.497 мг витамина B5, рыбный соус содержит только 0.118 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше натрия.
- Рыбный соус имеет более низкий гликемический индекс (0), чем съедобные грибы (32).
Mushrooms, white, raw и Sauce, fish, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +536% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1844.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1168.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 7851mg | 341% |
| Магний | 9mg | 175mg | 40% |
| Медь | 0.318mg | 0.05mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.118mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.057mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.396mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.48µg | 18% |
| Фосфор | 86mg | 7mg | 11% |
| Витамин B9 | 17µg | 51µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 2.313mg | 8% |
| Марганец | 0.047mg | 0.233mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.012mg | 6% |
| Железо | 0.5mg | 0.78mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Кальций | 3mg | 43mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 5.06g | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.5mg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 13.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.003g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 35kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Калий | 318mg | 288mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.01g | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 3.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 3.64g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Селен | 9.3µg | 9.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3300% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2251.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
