Съедобные грибы или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и сальса (соус)?
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче витамином B2, медью, селеном, витамином B3 и фосфором, в то время как сальса (соус) содержит больше железа и витамина A.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 29% больше, чем сальса (соус).
- Съедобные грибы содержит в 23 раз больше селена, чем сальса (соус). Съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, в то время как сальса (соус) содержит 0.4 µg.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание натрия.
Mushrooms, white, raw и USDA Commodity, salsa были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2225% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +348% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.03mg | 29% |
| Медь | 0.318mg | 0.096mg | 25% |
| Железо | 0.5mg | 2.24mg | 22% |
| Натрий | 5mg | 430mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.08mg | 16% |
| Селен | 9.3µg | 0.4µg | 16% |
| Фосфор | 86mg | 30mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.149mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.17mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 3.09g | 1.5g | 3% |
| Магний | 9mg | 16mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Клетчатка | 1g | 1.4g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 4mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 19µg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 36kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 318mg | 270mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 3.26g | 7g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.107g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +106% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
