Съедобные грибы или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами съедобные грибы и смесь орехов?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов богаты чем съедобные грибы в марганце, меди, фосфоре, магнии, витамине E, селене, железе, цинке и витамине B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 87% лучше покрывают смесь орехов, чем съедобные грибы
- Количество насыщенных жиров в продукте съедобные грибы ниже.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3800% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +546.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4240.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +264.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 14.612g | 96% |
| Марганец | 0.047mg | 2.04mg | 87% |
| Жиры | 0.34g | 53.95g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 28.488g | 71% |
| Медь | 0.318mg | 0.907mg | 65% |
| Фосфор | 86mg | 456mg | 53% |
| Магний | 9mg | 229mg | 52% |
| Витамин E | 0.01mg | 7.82mg | 52% |
| Селен | 9.3µg | 33.9µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 8.711g | 39% |
| Белки | 3.09g | 20.04g | 34% |
| Калорийность | 22kcal | 607kcal | 29% |
| Цинк | 0.52mg | 3.36mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 7.709mg | 26% |
| Железо | 0.5mg | 2.61mg | 26% |
| Клетчатка | 1g | 7g | 24% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.352mg | 19% |
| Витамин B9 | 17µg | 83µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.196mg | 16% |
| Кальций | 3mg | 117mg | 11% |
| Калий | 318mg | 632mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.189mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 1.14mg | 7% |
| Углеводы | 3.26g | 21.05g | 6% |
| Холин | 17.3mg | 52mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Крахмал | 0g | 4.2g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.572mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4344.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +548.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15767.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9032.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
