Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Аурикулярия уховидная (Иудины уши)

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Аурикулярия уховидная (Иудины уши) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +822.2%
Содержит больше КальцийКальций +5200%
Содержит больше КалийКалий +137.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1076%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +114%
Содержит больше МарганецМарганец +4051.1%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Аурикулярия уховидная (Иудины уши) DV% diff.
Клетчатка 1g 70.1g 276%
Марганец 0.047mg 1.951mg 83%
Железо 0.5mg 5.88mg 67%
Селен 9.3µg 43.4µg 62%
Витамин B2 0.402mg 0.844mg 34%
Углеводы 3.26g 73.01g 23%
Витамин B5 1.497mg 0.481mg 20%
Магний 9mg 83mg 18%
Витамин B3 3.607mg 6.267mg 17%
Кальций 3mg 159mg 16%
Медь 0.318mg 0.183mg 15%
Фосфор 86mg 184mg 14%
Калорийность 22kcal 284kcal 13%
Калий 318mg 754mg 13%
Белки 3.09g 9.25g 12%
Цинк 0.52mg 1.32mg 7%
Витамин B1 0.081mg 0.015mg 6%
Витамин B9 17µg 38µg 5%
Холин 17.3mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Натрий 5mg 35mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Жиры 0.34g 0.73g 1%
Витамин B6 0.104mg 0.112mg 1%
Чистые углеводы 2.26g 2.91g N/A
Сахар 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.12mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше ВодаВода +524.7%
Содержит больше БелкиБелки +199.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2139.6%
Содержит больше ДругоеДругое +157%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.