Сравнить продукты Сыр и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +468.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775% |
| Содержит больше СеленСелен | +7025% |
| Содержит больше КалийКалий | +538.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +191.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2845.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1043.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.799g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0.1g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 404kcal | 160kcal |
|
| Белки | 22.87g | 2g |
|
| Жиры | 33.31g | 14.66g |
|
| Витамин C | 0mg | 10mg |
|
| 3.09g | 1.83g |
|
|
| Углеводы | 3.09g | 8.53g |
|
| Холестерин | 99mg | 0mg |
|
| Витамин D | 24IU | 0IU |
|
| Магний | 27mg | 29mg |
|
| Кальций | 710mg | 12mg |
|
| Калий | 76mg | 485mg |
|
| Железо | 0.14mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 0.48g | 0.66g |
|
| Клетчатка | 0g | 6.7g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.19mg |
|
| Цинк | 3.64mg | 0.64mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 455mg | 52mg |
|
| Натрий | 653mg | 7mg |
|
| Витамин A | 1242IU | 146IU |
|
| Витамин A | 330µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.71mg | 2.07mg |
|
| Витамин D | 0.6µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.027mg | 0.142mg |
|
| Селен | 28.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 0.059mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.257mg |
|
| Витамин B12 | 1.1µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 21µg |
|
| Витамин B9 | 27µg | 81µg |
|
| Транс-жиры | 0.917g | 0g |
|
| Холин | 16.5mg | 14.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 18.867g | 2.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 1.816g |
|
| Триптофан | 0.547mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 1.044mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 1.206mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 1.939mg | 0.143mg |
|
| Лизин | 1.025mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 1.074mg | 0.097mg |
|
| Валин | 1.404mg | 0.107mg |
|
| Гистидин | 0.547mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.12g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
33%
Итоговая оценка минералов
79%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 646mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах