Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Бруност

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше КальцийКальций +77.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +219.3%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Содержит больше МагнийМагний +159.3%
Содержит больше КалийКалий +1753.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~444mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~600mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +986.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1278%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +137%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.9%
Содержит больше ВодаВода +175.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1280.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~19.16g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Бруност
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Бруност Мнение
Калорийность 404kcal 466kcal Бруност
Белки 22.87g 9.65g Сыр
Жиры 33.31g 29.51g Сыр
3.09g 42.65g Бруност
Углеводы 3.09g 42.65g Бруност
Холестерин 99mg 94mg Бруност
Витамин D 24IU Сыр
Магний 27mg 70mg Бруност
Кальций 710mg 400mg Сыр
Калий 76mg 1409mg Бруност
Железо 0.14mg 0.52mg Бруност
Сахар 0.48g Бруност
Медь 0.03mg 0.08mg Бруност
Цинк 3.64mg 1.14mg Сыр
Фосфор 455mg 444mg Сыр
Натрий 653mg 600mg Бруност
Витамин A 1242IU 1113IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 334µg Бруност
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Марганец 0.027mg 0.04mg Бруност
Селен 28.5µg 14.5µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.428mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.059mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.41mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.066mg 0.271mg Бруност
Витамин B12 1.1µg 2.42µg Бруност
Витамин K 2.4µg Сыр
Витамин B9 27µg 5µg Сыр
Транс-жиры 0.917g Бруност
Холин 16.5mg Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 19.16g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 7.879g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.938g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.135mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.393mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.519mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.992mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.814mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.318mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.54mg Сыр
Валин 1.404mg 0.765mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.293mg Сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
81%
Бруност
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.293g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.