Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Бэзил

Сравнить продукты Сыр и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +301.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +712.5%
Содержит больше СеленСелен +9400%
Содержит больше МагнийМагний +137%
Содержит больше КалийКалий +288.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2164.3%
Содержит больше МедьМедь +1183.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4151.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 317% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +324.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1428.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17183.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +626%
Содержит больше ЖирыЖиры +5104.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%
Содержит больше ВодаВода +148.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10406.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1200%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +170%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Бэзил
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Бэзил Мнение
Калорийность 404kcal 23kcal Сыр
Белки 22.87g 3.15g Сыр
Жиры 33.31g 0.64g Сыр
Витамин C 0mg 18mg Бэзил
3.09g 1.05g Сыр
Углеводы 3.09g 2.65g Сыр
Холестерин 99mg 0mg Бэзил
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Магний 27mg 64mg Бэзил
Кальций 710mg 177mg Сыр
Калий 76mg 295mg Бэзил
Железо 0.14mg 3.17mg Бэзил
Сахар 0.48g 0.3g Бэзил
Клетчатка 0g 1.6g Бэзил
Медь 0.03mg 0.385mg Бэзил
Цинк 3.64mg 0.81mg Сыр
Фосфор 455mg 56mg Сыр
Натрий 653mg 4mg Бэзил
Витамин A 1242IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 330µg 264µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.8mg Бэзил
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Марганец 0.027mg 1.148mg Бэзил
Селен 28.5µg 0.3µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Бэзил
Витамин B2 0.428mg 0.076mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.41mg 0.209mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.155mg Бэзил
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 414.8µg Бэзил
Витамин B9 27µg 68µg Бэзил
Транс-жиры 0.917g 0g Бэзил
Холин 16.5mg 11.4mg Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.088g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.389g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.039mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.104mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.104mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.191mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.11mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.036mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.13mg Сыр
Валин 1.404mg 0.127mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.051mg Сыр
Фруктоза 0g 0.02g Бэзил
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Бэзил
Бэзил vs Укроп
Укроп
Бэзил
Бэзил vs Кардамон
Кардамон
Бэзил
Бэзил vs Мята
Мята

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
121%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
57%
Бэзил

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.826g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.