Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +23566.7%
Содержит больше КалийКалий +1420%
Содержит больше ЦинкЦинк +9000%
Содержит больше ФосфорФосфор +5587.5%
Содержит больше МарганецМарганец +237.5%
Содержит больше СеленСелен +1576.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Содержит больше МедьМедь +223.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +16400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Маршмэллоу DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.056g 86%
Кальций 710mg 3mg 71%
Фосфор 455mg 8mg 64%
Жиры 33.31g 0.2g 51%
Селен 28.5µg 1.7µg 49%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 1.8g 42%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Цинк 3.64mg 0.04mg 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B2 0.428mg 0.001mg 33%
Углеводы 3.09g 81.3g 26%
Натрий 653mg 80mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.08g 23%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.047g 9%
Витамин B5 0.41mg 0.005mg 8%
Медь 0.03mg 0.097mg 7%
Витамин B9 27µg 1µg 7%
Магний 27mg 2mg 6%
Витамин E 0.71mg 0mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.003mg 5%
Калорийность 404kcal 318kcal 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Холин 16.5mg 0.1mg 3%
Калий 76mg 5mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.001mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Марганец 0.027mg 0.008mg 1%
Железо 0.14mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 81.2g N/A
Сахар 0.48g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин B3 0.059mg 0.078mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0mg 0%
Треонин 1.044mg 0.035mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.066mg 0%
Лизин 1.025mg 0.077mg 0%
Метионин 0.547mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.042mg 0%
Валин 1.404mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1170.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16555%
Содержит больше ВодаВода +125.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1136.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2531.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11457.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2923.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.