Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1410.6%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +889.1%
Содержит больше Цинк +2700%
Содержит больше Медь +650%
Содержит больше Марганец +2600%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Содержит больше Кальций +1410.6%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +889.1%
Содержит больше Цинк +2700%
Содержит больше Медь +650%
Содержит больше Марганец +2600%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит меньше Натрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
:
Содержит больше Витамин A +10250%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B6 +112.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин B12 +292.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.383
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Содержит больше Витамин A +10250%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B6 +112.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2600%
Содержит больше Витамин B12 +292.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.383

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2590.6%
Содержит больше Жиры +9152.8%
Содержит больше Другое +600%
Содержит больше Углеводы +66.3%
Содержит больше Вода +151.5%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +2590.6%
Содержит больше Жиры +9152.8%
Содержит больше Другое +600%
Содержит больше Углеводы +66.3%
Содержит больше Вода +151.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9146%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12818.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9146%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12818.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Молочная сыворотка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Молочная сыворотка Мнение
3.09g 5.14g Молочная сыворотка
Белки 22.87g 0.85g Сыр
Жиры 33.31g 0.36g Сыр
Углеводы 3.09g 5.14g Молочная сыворотка
Калорийность 404kcal 27kcal Сыр
Сахар 0.48g 5.14g Сыр
Кальций 710mg 47mg Сыр
Железо 0.14mg 0.06mg Сыр
Магний 27mg 8mg Сыр
Фосфор 455mg 46mg Сыр
Калий 76mg 161mg Молочная сыворотка
Натрий 653mg 54mg Молочная сыворотка
Цинк 3.64mg 0.13mg Сыр
Медь 0.03mg 0.004mg Сыр
Марганец 0.027mg 0.001mg Сыр
Селен 28.5µg 1.9µg Сыр
Витамин A 1242IU 12IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 3µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин C 0mg 0.1mg Молочная сыворотка
Витамин B1 0.029mg 0.036mg Молочная сыворотка
Витамин B2 0.428mg 0.158mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.074mg Молочная сыворотка
Витамин B5 0.41mg 0.383mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.031mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 1µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.28µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.013mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.054mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.047mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.078mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.068mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.016mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.027mg Сыр
Валин 1.404mg 0.046mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.016mg Сыр
Холестерин 99mg 2mg Молочная сыворотка
Транс-жиры 0.917g Молочная сыворотка
Насыщенные жиры 18.867g 0.23g Молочная сыворотка
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.1g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.011g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Молочная сыворотка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
9%
Молочная сыворотка
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
8%
Молочная сыворотка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.637g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.