Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Овёс посевной

Сравнить продукты Сыр и овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1214.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +555.6%
Содержит больше КалийКалий +464.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3271.4%
Содержит больше МедьМедь +1986.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18107.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2531%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1528.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.027mg 4.916mg 213%
Насыщенные жиры 18.867g 1.217g 80%
Кальций 710mg 54mg 66%
Медь 0.03mg 0.626mg 66%
Витамин B1 0.029mg 0.763mg 61%
Железо 0.14mg 4.72mg 57%
Селен 28.5µg 52%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Жиры 33.31g 6.9g 41%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Магний 27mg 177mg 36%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Натрий 653mg 2mg 28%
Витамин B2 0.428mg 0.139mg 22%
Углеводы 3.09g 66.27g 21%
Витамин B5 0.41mg 1.349mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.178g 18%
Белки 22.87g 16.89g 12%
Калий 76mg 429mg 10%
Фосфор 455mg 523mg 10%
Витамин B9 27µg 56µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 2.535g 7%
Витамин B3 0.059mg 0.961mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.119mg 4%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Цинк 3.64mg 3.97mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 404kcal 389kcal 1%
Чистые углеводы 3.09g 55.67g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.234mg 0%
Треонин 1.044mg 0.575mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.284mg 0%
Лизин 1.025mg 0.701mg 0%
Метионин 0.547mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.895mg 0%
Валин 1.404mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.405mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.8%
Содержит больше ВодаВода +350.4%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2044.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +324.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.4%

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.