Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Солод

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +624.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше СеленСелен +427.8%
Содержит больше КалийКалий +126.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +196.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1169.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1083.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +161.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Солод DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 1.883g 77%
Кальций 710mg 98mg 61%
Фосфор 455mg 91mg 52%
Жиры 33.31g 3.29g 46%
Селен 28.5µg 5.4µg 42%
Белки 22.87g 3.37g 39%
Витамин A 330µg 26µg 34%
Холестерин 99mg 10mg 30%
Цинк 3.64mg 0.41mg 29%
Витамин B12 1.1µg 0.42µg 28%
Натрий 653mg 60mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.827g 21%
Витамин B2 0.428mg 0.184mg 19%
Калорийность 404kcal 85kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.208g 8%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Витамин E 0.71mg 0.06mg 4%
Калий 76mg 172mg 3%
Магний 27mg 15mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Углеводы 3.09g 11.2g 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Марганец 0.027mg 0.08mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.054mg 2%
Витамин B6 0.066mg 0.046mg 2%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B3 0.059mg 0.259mg 1%
Витамин B5 0.41mg 0.354mg 1%
Медь 0.03mg 0.037mg 1%
Железо 0.14mg 0.21mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 10.7g N/A
Сахар 0.48g 6.68g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.074mg 0%
Треонин 1.044mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.268mg 0%
Лизин 1.025mg 0.142mg 0%
Метионин 0.547mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.15mg 0%
Валин 1.404mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +578.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +912.5%
Содержит больше ДругоеДругое +363.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.5%
Содержит больше ВодаВода +119.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1018%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.